Emagrecer
Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida
não sai da cabeça 24 horas por dia.
Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte
de energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce
o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de
concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?
Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável.
E, é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se
há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para
a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua
reeducação alimentar!)
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos
alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só
de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto
pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um
hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da
sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem
estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e
perguntar se está de "regime", mande um audível "não".
Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva.
Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o
seu objetivo.
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